تنمية بشرية
كبسولاتك التحفيزية ليوم بدون كسل و تسويف.
كبسولاتك التحفيزية ليوم بدون كسل و تسويف.
كتبت – عبير كامل
بغض النظر عن نوع الديموغرافية الاجتماعية التي تنتمي إليها ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية التغلب على الكسل والمماطلة.
هل رأيت أحد كسلان يحقق شيء؟
لم يحقق أحد أي شيء حقًا عن طريق تأخير المهام المهمة أو عدم اتخاذ إجراء بشأنها.
إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية التغلب على الكسل والمماطلة ، فهذا المقال خطوتك الاولى للبدء هيا بنا:
الخطوة 1: تمرن.!
قد لا تعتقد أن التمرينات يمكن أن تمنحك الدفعة التحفيزية التي تحتاجها ، لكن هذا مجرد كلام كسول.
صحيح أن التفكير في القيام بالأنشطة البدنية يبدو وكأنه الكثير من العمل لجسمك الكسول ، لكن يجب أن تفهم ما يمكن أن تفعله التمارين لك.
حاول الاستيقاظ مرة واحدة فقط وابدأ في تحريك ذراعيك ، وابدأ في السير في مكانك ومارس بعض خطوات التمرين الأساسية حتى القيام بذلك لبضع دقائق سيساعدك على تعزيز طاقتك، وبالتالي تبديد الشعور بالكسل والرغبة في المماطلة.
هناك طريقة أخرى جيدة لزيادة طاقتك هي المشي لمسافة قصيرة في الخارج.
الخطوة 2: اجعل أهدافك عامة
تتمثل الخطوة التانية في كيفية التغلب على الكسل والمماطلة في إنشاء قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها ونشرها على الملأ.
إن الاحتفاظ بالقائمة لنفسك يجعل من السهل عليك فقط تأجيل ما عليك القيام به ليوم آخر من ناحية أخرى ، فإن إعلان أهدافك على الملأ يمنحك الضغط. بدلاً من التكاسل ، تشعر أنك مجبر على العمل على الفور لتجنب الشعور بالحرج أمام زملائك.
الخطوة 3: كافئ نفسك.
الدافع الكبير الآخر لكيفية التغلب على الكسل والمماطلة هو نظام المكافآت.
أخبر نفسك أنك ستشتري لنفسك شيئًا كنت تريده دائمًا إذا أنهيت هذه المهمة بالذات.. بطريقة ما ، تعلمك أيضًا قيمة العمل المتفاني. ليس عليك أن تعطي لنفسك شيئًا باهظ الثمن المكافآت الصغيرة مثل ساعة من الاسترخاء أو شرب كوب لاتيه جميل يفي بالغرض.
إن تعلم كيفية التغلب على الكسل والمماطلة هو بلا شك أحد أصعب التحديات التي يجب أن تمر بها بعد كل شيء ، أنت تقاتل مع نفسك. يتم سحبك في اتجاهين.
تخبرك إحدى اليدين أن لديك الكثير من المسؤوليات للتعامل معها ، بينما تخبرك اليد الأخرى بالاسترخاء والراحة على الأريكة في النهاية ، يعود الأمر إلى مدى انضباطك.
إن ممارسة الرياضة وإعلان أهدافك ومكافأة نفسك هي طرق يمكنك من خلالها التغلب على كسلك وتسويفك وتحسين انضباطك.
